Yoga ist die Verbindung von Kraft (Shakti) und Frieden (Shanti).



Yoga

Yoga ist ein individueller Weg des Wandels, der uns zu Kraft, Vertrauen und Freude führt.

Yoga lebt durch seine Philosophie, die uns zeigt, wie wir zu tieferem Bewußtsein gelangen.



die nächsten Yogakurse an der VHS Wattens beginnen im März 2015

www.vhs-tirol.at/wattens


Basics: ab Montag 2.3.  18:30 - 19:25

Flow:  ab Donnerstag 5.3. 19:00 - 20:30


Yoga schenkt Gesundheit, Harmonie und Freude. Im Alltag fließt ein großer Teil unserer Energie nach außen. Yoga

zeigt wie wir uns neu aufladen und tief entspannen. Durch die

Körperhaltungen (Asanas) wird der Körper geschmeidig, gesund und kräftig, sodass er aktiv

aber auch vollkommen still sein kann. Yoga gibt Dir die Möglichkeit, Raum zu schaffen und Dich

tiefer mit Deinem Leben zu verbinden.


Yoga in Einzelarbeit

Wenn es schwer ist,  kontinuierlich eine Klasse zu besuchen oder wenn Du ein individuelles Anliegen hast, kann Yoga im Einzelunterricht genau das Richtige sein.

Ich stelle ein Übungsprogramm zusammen und zeichne es, damit Du es auch zu Hause üben kannst. Es macht Sinn, sich am Anfang alle zwei Wochen, dann  alle vier bis sechs Wochen wieder zu treffen und die Sequenz weiter zu entwickeln und neu anzupassen.

Yoga in der Schwangerschaft im Einzelunterricht


Es sind zwei, die geboren werden. Das Kind und die Frau als Mutter.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Wunder und Veränderungen. Wie sich die werdende Mutter während der Schwangerschaft  fühlt, ist wichtig für die Entwicklung des Babys.

Yoga stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper, fördert Energiefluss und Entspannung. Im Yoga findest Du den Raum, die

großen körperlichen und mentalen Veränderungen gut zu integrieren und anzunehmen. Die Übungen sind eigens für Schwangere

ausgesucht und abgewandelt. Sie kräftigen den Rücken, lösen Verspannungen in den Schultern und bereiten auf die Geburt vor.

Richtiges und bewusstes Atmen fördert die Konzentrationsfähigkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind 

gegenüber.


Unterricht in kleinen Gruppen

Ich freue mich über Anfragen. Es entstehen immer wieder neue interessante Gruppen und Möglichkeiten.


Yoga für Fortgeschrittenen

Wer bereits regelmäßig Yoga übt und wissen möchten wie Pranayama, Bandhas und Mantrarezitation (Vedic Chant) in eine persönliche Praxis  integriert werden,  hat die Möglichkeit sich schrittweise diesen  Techniken zu nähern und seine Erfahrungen  zu vertiefen.


 



 
 
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